Näring för muskelmassa och ork
Får du i dig för lite mat blir musklerna svagare och du blir lättare trött. Du märker kanske ingen skillnad om det rör sig om en dag eller två, men om du under en längre period får i dig för lite näring sker en gradvis försämring av ditt allmäntillstånd. Din muskelmassa bryts ner och omvandlas till energi. Även hjärt- och lungmuskulaturen påverkas. Det blir en negativ spiral.
Är du äldre så är du ännu mer sårbar för denna negativa spiral. Då kan du känna av att orken inte är densamma redan efter en kort promenad eller av att bara städa hemma. Vardagen påverkas genom att det kan bli svårare att ta sig ur sängen och att gå till affären och handla mat, kraften kanske inte räcker till både för att laga middagsmaten och sedan äta upp den.
Näring för humöret
En del experter menar att även psykologiska faktorer kan påverkas om man äter för lite under en längre tid. Nedstämdhet och depression kan förekomma. Det kan i sin tur påverka din lust att träffa och umgås med vänner och släkt, vilket leder till en ännu högre grad av isolering, nedstämdhet samt i många fall dålig aptit.
Näring för immunförsvaret
Drabbas du av näringsbrist kan immunförsvaret bli sämre på sikt och man riskerar att bli mer mottaglig för infektioner, dessutom kan de få ett svårare förlopp.
Stoppa den negativa spiralen
Det gäller att stoppa ofrivillig viktnedgång i tid. Kosttillägg kan vara en lösning för att få i sig tillräckligt med näring när aptiten är dålig eller om du har svårt att äta.
Ofrivillig viktnedgång bör alltid utredas av vården - kontakta din vårdcentral för att få råd och hjälp.